普段あぐらをかいて、腰が痛くなる方に朗報。
座布団を使えば、腰を丸めずにあぐらをかけます。
そもそも、腰を丸めて座るのは、あぐらでも 椅子でも腰には良くありません。
女性のよくやる横座りは、腰・骨盤・股関節・膝をねじりまくってます。
その証拠に横座りをする方は、普段とは逆に横座りをしてみてください。
座りにくいでしょ？
ねじれている証拠です。
絶対に辞めましょうネ。
さて座布団の方法です。
座布団を２つ折りにして、お尻の下に敷くだけ。
ただこれだけ。
こうすると、お尻が足よりも高い位置にくるので、腰を丸めずにあぐらがかけます。
そして、座布団に体重が乗るので、股関節への負担も減ります。
腰痛でどうしても、上向きで寝られない方。
ここでも座布団が活躍します。
真横を向いて寝ます。
そして座布団を折らずに膝の間に挟みます。
ただこれだけ。
座布団がないと、膝と膝の関節が当たって痛い。
そして真横を向かないと、腰をねじってしまいます。
朝イチは腰が痛い。
という方はぜひお試しください。
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